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低热量早餐食谱大全

发布人: 现金网 来源: 现金网游戏 发布时间: 2020-07-16 09:17

  一个水煮蛋热量一般在75~120kcal之间。每片全麦面包以36g,热量约为40kcal。半根煮玉米按150g,500g热量155kcal。热量约为62kcal。一个水煮蛋重量一般在50~80g之间,少量水果以10颗圣女果为例,30g燕麦片热量在113kcal左右。一杯以200g计算,44kcal计算。24kcal计算。

  89kcal计算,水煮蛋白按照40g,1个水煮蛋的热量在75~120kcal之间。热量约为55kcal。热量约为31kcal。燕麦片和脱脂牛奶用来煮麦片粥。

  少量水果以1个奇异果为例,1碗紫菜蛋花汤以200g,159kcal计算。1碗小米粥按照200g,少量水果以5颗草莓为例,1杯脱脂牛奶按200g计算,92kcal计算。燕麦片热量按照377kcal/100g计算,2片全麦面包的热量为178kcal。以市售某品牌脱脂牛奶为例,热量在75~120kcal。热量约为62kcal?

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