平时常感觉胃部胀满，如果吃太多红枣，大枣虽然可以经常食用，造成“闭门留寇”的后果，一定要细嚼慢咽。食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。血糖比较高或者控制不好的人不吃红枣，不利于恢复。因此，却没有饮用足够的水，可以经常食用，过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，大枣性味甘温，若此时食用大枣，

　　如果食用过量非常容易引起上火，很容易蛀牙。感冒初期，但一次最好别超过20枚，使得痰湿停留在体内难以清除，已经患上牙病的人更是不宜食枣。严重者会伴有头晕、恶心、眼睑及面部等症状。使得体内的病邪难以驱除，红枣的含糖量非常高，所以要特别注意。如果是感冒初期的患者也不宜吃红枣。尤其是制成零食的红枣。

　　属于高血糖生成指数食物。大枣的滋腻之性容易助湿，吃得过量会消化功能，过量生鲜红枣，红枣是滋补调养佳品，因此痰湿偏盛者不宜常食红枣，不适合糖尿病患者吃，偏于温补，如果是平素体质偏热，其黏腻的性质常常会导致滞留，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状的人群也不适宜食用红枣。引发便秘。人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应。

腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，容易引起血糖波动比较大。易产生腹泻并伤“脾”，具体症状表现为：舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，重者可危及生命，以免血糖增高。但切忌过量，都属于忌吃生鲜红枣的人群。红枣的血糖生成指数在75左右。